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Success Story: Matthias a.k.a. Matze!

December 8, 2016

--English version below--

 

Unerschöpfliche Energiereserven für einen Arbeitsalltag und abends für 4 Stunden pro Tag Grundrenovierungen auf einer Baustelle zu Hause, das hat Matze dank CrossFit!

 

Matthias a.k.a Matze ist ein 34-jähriger Ingenieur, der tagsüber Prüfstände betreut, um die Kundenanforderungen gerecht zu werden: ein stressiger und nervenaufreibender Alltag. Hier sammeln sich sehr oft die Überstunden, die dafür sorgen, dass seine Freizeit schnell begrenzt wird.

 

Bevor Matze zu CrossFit Animarum kam, kämpfte er mit Übergewicht. Aktiv war er zwar immer, es fiel ihm aber nicht leicht, seinen eigenen Körper zu bewegen. Eine Membership bei Freeletics (Körpergewichtsübungen im Freien) hatte zwar etwas geholfen, war ihm aber eindeutig nicht genug. Es waren zu oft Übungen vorgeschrieben, die er nicht schaffte und ihn deswegen demotivierten.

 

Matze kam auf CrossFit Animarum mit einem klaren Ziel vor Augen: sich nach Lust und Laune bewegen und die Workouts ohne Frust absolvieren zu können! Seine Motivation konnten wir sofort erkennen. Was Matze brauchte war uns sofort klar: Gemeinsam mit anderen Sportlern einer unterstützenden Gemeinschaft die jeweiligen Progressionen (Teilschritte, Vereinfachungen einer Bewegung) lernen!

 

Matze ist seit unserer Eröffnung dabei und hat immer bei den Workouts Vollgas gegeben. Er ist nicht der selbstsicherste, aber scheut auch nicht vor einer Challenge und dank dieser Einstellung hat er sich ständig verbessert.

 

 

Ein Jahr später stehen wir da und sind überglücklich, folgende Erfolge melden zu können:

  • Sein Backsquat (Kniebeuge mit der Stange im Nacken) stieg von 95kg auf 140kg

  • Sein Deadlift (Kreuzheben) stieg von 120 auf 160kg und dabei ist sein Rücken stabiler

  • Er hat Double-Unders gelernt und kann nun 30 am Stück (spezifische Seilspring-Übung, wo es darum geht, pro Sprung, das Seil 2 mal unter die Füßen kreisen zu lassen)

  • Am Anfang konnte er sich kaum an einer Stange für 10 Sekunden halten. Nun ist er soweit, dass er sich minutenlang halten kann und steht kurz bevor seinen ersten Klimmzug zu schaffen. Dazu kann er auch Toes To Bar an den Ringen (eine Übung, wo es darum geht, vom Hang die Füße hoch zu schwingen bis sie die Hände berühren)

  • Am Anfang konnte er gar keinen Handstand, heute kann er minutenlang allein an der Wand im Handstand stehen und kommt auch alleine hoch

  • Am Anfang konnte er „nur“ auf einen 51cm Kasten springen, nun fällt es ihn leicht, auf einen 71cm Kasten mehrmals hochzuhüpfen.

Matze hat an Selbstvertrauen gewonnen und sagt selber: „Ich freue mich immer wieder auf das Workout! Ich weiß, dass ich es immer schaffe. Manchmal wünsche ich mir, ich könnte noch mehr, aber dann blicke ich zurück und sehe wie weit ich schon gekommen bin. Ich weiß, dass alles seine Zeit braucht aber ich find’s geil wie viel besser ich nun geworden bin.“ Weiter sagt Matze „die Coaches können bei Bedarf alle Übungen für mich anpassen, aber wissen auch immer wieder auf’s Neue mich zu fordern. Das hilft, sich nicht frustriert zu fühlen. Und wenn die ganze Gruppe Vollgas gibt, dann will ich selber immer weitermachen, das zieht voll und macht Spaß, mit dieser Community zu trainieren und abzuhängen“.

 

Heute haben sich Matze’s Ziele nicht verändert: Er will weiterhin besser werden! Demnächst stellen wir seine Ernährung um, um ihn zu ermöglichen, noch weiter abzunehmen und leistungsfähiger zu werden. Allerdings erst wenn er seine Baustelle zu Hause beendet hat. Bei CrossFit Animarum gilt: Erst eine Sache erfolgreich abschließen und danach eine weitere Herausforderung aufnehmen!

 

Wir sind stolz auf dich Matze :-)

 

Wenn auch du dich wie Matze in einer unterstützenden und an dich maßgeschneiderten Umgebung entwickeln möchtest, dann KONTAKTIERE UNS.

 

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Never-ending energy reserves for his day-to-day business and for working 4 hours every evening on a construction site at home, that’s what CrossFit gave to Matze!

 

Matthias a.k.a Matze is a 34-year-old engineer who spends his days supervising and taking care of test benches in order to meet the demands of the clients: a stressful and partially nerve-wrecking job. Over-time is very frequent in this business and it often takes a toll on his free time.

 

Matze was fighting with his weight before he chose to come to CrossFit Animarum. Although he had always been an active person, moving his body-weight (as in performing Calisthenics-like movements like pushups, pull ups, etc.) wasn’t the easiest of tasks. His membership to Freeletics (bodyweight-based workouts) did help to some extent but it clearly wasn’t enough for him. There were just too many prescribed movements that he couldn’t do and that kept demotivating him.

 

Matze came to CrossFit Animarum with a clear goal in his mind: be able to move however, whenever he wants and complete the workouts without getting frustrated! His level of motivation was immediately visible. What Matze needed was crystal-clear to us: learning the progressions (steps and/or simplifications leading up to a complex exercise) of the movements alongside other motivated athletes in a supportive community!

 

 

 

Matze has been here since the very beginning and has always given his very best in every workout. He isn’t the guy with the strongest self-confidence but he for sure doesn’t back down from a challenge and this mindset of his is what has helped him get so much better, constantly.

 

Fast-forward one year and we are extremely happy to present his progress (actually, this is only part of it, there is a lot more):

  • His back squat (squatting with the bar on the shoulders) has risen from 95 to 140kg

  • His deadlift has risen from 120 to 160kg and his back is now way more stable

  • He has learnt to perform double unders and can do 30 of them (typical CrossFit jump-rope exercise where the rope passes 2x under your feet for every jump you make)

  • In the beginning, he could barely hang on to a bar for more than 10 seconds. Now he can hold on for minutes at a time and is close to achieving his 1st pull up. On top of that, he can perform Toes to Bar hanging from the rings (an exercise where you have to raise your feet from a hanging position until they come in contact with your hands)

  • In the beginning, he couldn’t do a handstand, now he can hold them for a few minutes and gets into the position without any help from the outside.

  • In the beginning, he could jump on a 51cm box “only”. Now, hopping for several reps on to a 71cm box is no problem for him.

Matze gained a lot of confidence and says himself: “I am always excited about the workout! I know that I can always make it. I do wish that sometimes I could do more than what I can do now but then I look back at what I accomplished and see how far I have come. I know the process takes time but I really love how much better I have become” furthermore Matze claims “the coaches are always there to adapt (scale) the exercises for me when it’s needed but also to help me push to my limits every time. That helps to keep me from being frustrated. And when the whole group around you pushes to its limit then you yourself won’t give up either. It’s awesome how the group moves you to be better and it’s really fun to train with this community and hang out with them afterwards“.

 

Matze’s goals still haven’t changed: he still wants to be an ever-better version of himself! We will soon concentrate on his nutrition to help him lose some more weight and become better yet; however only after he is done with his house. Like we say at CrossFit Animarum: you want to first successfully complete a task before you move on to the next challenge!

 

We are proud of you Matze :-)

 

If like Matze you too are interested in growing in an individually-fitted, fun and supportive environment, then CONTACT US.

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